20 Tips Hidup Sehat
Selama Pandemi Covid-19
Sekaligus Saat Berpuasa
Seperti yang sudah disiarkan di berbagai berita televisi dan media lain, semakin menjelang bulan Ramadhan semakin pula meningkatnya kasus virus corona yang mewabah di hampir seluruh dunia tak terkecuali Indonesia. Adanya pandemi ini tentunya membuat umat muslim di seluruh belahan dunia menjadi kesulitan untuk melakukan ibadah puasa karena harus tetap berhati-hati dalam memilih makanan untuk berbuka maupun sahur. Asupan makan otomatis berkurang dan menyebabkan imun tubuh berkurang pula. Oleh karenanya kita diwajibkan mengikuti aturan pemerintah untuk tetap dirumah saja sekaligus menaati perintah Allah untuk beribadah puasa.
Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan saat puasa ditengah pandemi corona ini?. Kami akan memberikan beberapa tips yang bermanfaat untuk anda, berikut tipsnya :
1. Tetap gunakan masker dan rajin mencuci tangan setiap kali setelah bepergian dari manapun.
2. Hindari kerumunan dan menjaga jarak minimal 1 meter degan orang lain.
3. Stay dirumah dan lakukan hal positif yang dapat menambah pahala anda seperti mengaji.
4. Berbuka dan sahurlah dengan makanan yang bergizi dan pastikan konsumsi cairan mineral yang cukup.
5. Hindari pekerjaan yang menguras tenaga berlebih untuk melindungi imun dan mempertahankan puasa anda.
6. Jangan bersentuhan secara fisik dengan orang luar apalagi nonmahram.
7. Bila pemerintah menganjurkan untuk beribadah dirumah, ikutilah aturan tersebut.
8. Jangan keluar rumah saat sakit dan cek kesehatan secara berkala.
9. Sediakan antiseptic atau hand sanitizer bila ada keperluan untuk keluar.
10. Jangan terlalu sering menyemprotkan disinfektan karena dapat membunuh bakteri baik anda sehingga mengurangi imunitas anda.
11. Tetap berolahraga secukupnya, lakukanlah setelah subuh agar sekaligus mendapat sinar matahari.
12. Istirahat yang cukup dalam artian tidak hanya tidur atau rebahan selama satu hari penuh di kasur.
13. Jangan mudik atau pulang kampung bila anda menyayangi keluarga anda.
14. Selalu berdo'a pada Allah untuk meminta perlindungan-Nya.
15. Jangan tidur terlalu larut malam dan jangan tidur setelah sahur untuk menjaga kesehatan pencernaan anda.
16. Hindari stress, tahan amarah dan nafsu.
17. Menjaga kebersihan makanan dan lingkungan.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1620647/original/066244600_1497217274-Cegah-Ostroporosis-dengan-Buah-Kurma.jpg)
18. Sediakanlah kurma saat buka atau sahur bila ada, karena kurma adalah anjuran Nabi dan kaya akan nutrisi. Konsumsi dalam jumlah yang ganjil untuk menambah asupan energi dan supaya terhindar dari racun. Bila dikonsumsi dengan jumlah yang genap hanya akan menambah gula dan potassium pada tubuh anda tanpa energi.
19. Selain kurma, tambahan suplemen yang menyehatkan bila perlu.
20. Makan dan minum secukupnya dan hindari lemak jahat dan makanan yang tidak halal.
Baca Juga :
Ciri-ciri Darah Anda Tidak Sehat
Kenali Berbagai Macam Klasifikasi Penyakit
20 Tips Hidup Sehat Saat Corona Sekaligus Berpuasa
Bahaya Menaruh HP Dekat Kepala Saat Tidur
Makan Di Atas Jam 10 Malam? Sehat, Kah?
Ciri-ciri Darah Anda Tidak Sehat
Kenali Berbagai Macam Klasifikasi Penyakit
20 Tips Hidup Sehat Saat Corona Sekaligus Berpuasa
Bahaya Menaruh HP Dekat Kepala Saat Tidur
Makan Di Atas Jam 10 Malam? Sehat, Kah?
Keyword:
tips puasa saat corona
tips puasa
sehat saat puasa
puasa ditengah covid19
kesehatan saat puasa
menjaga kesehatan dari corona
corona
puasa
EmoticonEmoticon