Berbagai Macam Cara Menjaga Kesehatan Rambut

Berbagai Macam Cara Menjaga Kesehatan Rambut

Rambut adalah mahkota seseorang dan berguna untuk memperindah pesona seseorang itu sendiri. sehingga banyak orang yang memanjakan rambutnya dengan mewarnainya dan rajin pergi ke salon. Tak jarang juga yang memiliki masalah pada rambutnya seperti ketombean, uban dini, rambut rontok, lepek, bercabang dan kusut. Bisa jadi itu semua karena kita yang tidak mengetahui tata cara menjaga kesehatan rambut, begini caranya :

1. Kenali Jenis Rambut & Tentukan Jenis Shampoo Yang Sesuai

Rambut setiap orang berbeda, ada yang Lurus, Ikal, Keriting, Kaku, Lemas dan lain-lain, sebaiknya tentukan Shampoo yang sesuai dengan jenis rambut anda untuk menghindari kerusakan rambut karena salahnya zat ke rambut.

2. Jangan Gonta-Ganti Merk Shampoo

Kandungan zat setiap merk shampoo tentunya berbeda, jika anda terlalu sering bergonta ganti merk, rambut anda akan sulit beradaptasi atau menyesuaikannya dan dapat menimbulkan kerontokan pada rambut.

3. Jangan Mengeringkan Rambut Basah Dengan Handuk , Lebih Baik Ditempelkan Saja Ke Kepala

Ketika rambut anda dalam kondisi basah, lebih baik mengeringkannya dengan cara menempelkan handuk ke kepala tanpa harus diusap dengan keras untuk mencegah kerontokan dan kusut.

4. Jangan Terlalu Sering Mewarnai Rambut 

Zat pada pewarna berlebih dapat membuat kulaitas rambut menurun, oleh karenanya jangan terlalu sering mewarnai rambut apalagi jika sudah memasuki usia tua atau beruban mengingat dalam islam dilarang mewarnai rambut yang sudah berunban menjadi hitam kecuali dengan warna lain. Kemungkinan terlalu sering mewarnai rambut dapat menyebabkan rambut jadi kaku, lepek, kusut dan mudah rontok, dan yang paling parah warna asli rambut akan sulit untuk meregenerasi.

5. Jangan Terlalu Sering Mencatok Rambut

Bahaya melakukan ini apalagi terlalu sering, anda sebenarnya boleh-boleh saja melakukannya, tetapi harus dengan hati-hati dan membatasinya. Luka bakar dan kusut dan kaku bisa saja menimpa rambut anda.

6. Gunakan Kerudung Jika Anda Muslimah

Dalam anjuran Islam sudah diajarkan untuk para wanita-wanita agar selalu berkerudung ketika bepergian atau keluar rumah dengan tujuan menutup aurat. Selain itu manfaat berkerudung juga dapat melindungi rambut dari polusi dan material lain yang menyebabkan kualitas rambut menurun.

 

7. Berkeramas Dengan Air Dingin

Kenapa begitu? karena berkeramas dengan air dingin dapat membuat peredaran darah lancar dan mencegah rambut rontok sehingga rambut menjadi lebih berkilau dan lembut.

8. Menyisir Rambut Dengan Benar & Jangan Terlalu Sering Menyisir

Menyisir rambut yang benar ialah dari ujung baru ke bagian atas untuk menghindari kerontokan dan kusut. Jangan menyisir lebih dari 20 sisiran.

9. Konsumsi Makanan Penutrisi Rambut

Mengkonsumsi Ikan, Telur, Bayam, Kacang dan Biji-bijian dapat mencegah kebotakan dan melancarkan pertumbuhan rambut.

10. Hindari Stress Berlebih

Stress berlebih juga dapat mempengaruhi cepatnya rambut menjadi putih akibat kinerja otak yang terus bekerja dengan berat. 

11. Jangan Terlalu Sering Menggunakan Topi Ketika Berkeringat Pada Saat Terik

Hal ini untuk menghindari ketombean akibat keringat yang menjadi kotoran kulit rambut. Jika ketombe anda biarkan dapat mengakibatkan borok dan menjadi sarang kutu.

12. Rajinlah Menyampo

Rajinlah berkeramas dengan shampoo agar rambut selalu ternutrisi, wangi dan sehat serta terhndar dari kutu. Pastikan selalu menjaga kebersihan air dan lingkungan. Bila ada saudara atau peliharaan yang kutuan baiknya menjaga jarak.

Baca Juga :
Indonesia Terapkan Herd Immunity?
Tips Merawat Rambut
Sehatkah Mie Untuk Usus?
Perlukah Imunisasi Untuk Anak?
Tips Bugar Di Hari Tua

keyword :

kesehatan rambut

shampoo

sampo

ketombe

rambut rontok

semir rambut

Tak Berhasil PSBB Selama Corona, Apakah Indonesia Terapkan Herd Immunity?

Tak Berhasil PSBB Selama Corona, Apakah Indonesia Terapkan Herd Immunity?

Virus Covid19 atau lebih dikenal dengan Virus Corona pertama kali ditemukan di Wuhan, China pada akhir tahun 2019 dan kian menyebar ke hampir seluruh penjuru dunia dan berstatus pandemi global. Sampai sekarang vaksin dari virus ini belum diketemukan. Akibatnya virus ini membuat negara-negara yang terdampak pandemi ini menerapkan Pembatasan Sosial Berskala Besar/PSBB bahkan sebagian tempat melakukan sistem lockdwon untuk meminimalisir persebaran virus ini. 

Pertengahan Maret 2020 persebaran corona di Indonesia semakin meningkat hingga pada saat lebaran Idul Fitri 2020 pada bulan Mei lalu terus mengalami penambahan kasus positif hingga menginjak angka 24.000 jiwa. Melihat angka ini, bisa dikatakan penerapan PSBB di Indonesia berjalan dengan gagal sehingga rumornya pemerintah akan memilih menerapkan metode Herd Immunity. 

Apa sebenarnya arti dari Herd Immunity itu?

Herd Immunity bisa dikatakan dengan proses adaptasi masyarakat dengan virus corona itu sendiri atau dengan kata lain masyarakat dibiarkan berbaur dengan virus corona sehingga akan banyak yang terinfeksi dengan virus ini dan seiring dengan berjalannya waktu virus yang menginfeksi pada tubuh seseorang yang terpapar akan menciptakan imunitas dan dapat menjadi vaksin . Meski begitu, ternyata metode ini juga harus mengorbankan banyak nyawa jika memang benar-benar akan diterapkan. Pasalnya kekuatan imun setiap orang berbeda-beda, jika orang yang memiliki daya tahan tubuh yang kuat tentu saja bisa menerapkan herd immunity tetapi orang yang memiliki daya tahan tubuh yang lemah tentunya harus meninggal dunia. Dari segi inilah kemudian banyak pihak dari berbagai negara dan juga WHO menentang Herd Immunity karena harus mengorbankan banyak nyawa. Ringkasnya, metode ini tidak akan dibenarkan oleh pemerintah karena melanggar atau menyimpang dari sisi kemanusiaan. 

Fakta Yang Terjadi

Seperti yang kita tau, semenjak kasus pertama corona di Indonesia pemerintah mulai menganjurkan untuk melakukan segala aktifitas di rumah. Mulai dari bekerja, pendidikan, hingga perekonomian mengalami pembatasan besar-besaran sehingga dilakukan secara daring/online. Tidak hanya itu saja, beberapa tempat juga inisiatif melakukan lockdown tempat dan proses karantina pada zona merah serta rapid test untuk meminimalisir  persebaran. Kian banyak spanduk berisi anjuran untuk mengenakan masker dan selalu rajin cuci tangan bila hendak keluar rumah. Kian banyak juga aksi penyemprotan disinfektan yang padahal jika terlalu banyak terkena cairan ini juga tidak baik untuk tubuh, bahkan WHO sendiri menilai konyol aksi Indonesia ini.
 

Tenaga medis yang berada di garda terdepan terus melakukan tanggung jawab mereka bahkan rela tidak bertemu dengan keluarga meskipun saat lebaran tiba. Bahkan ada juga yang gugur dari tim medis karena kewalahan menangani banyaknya pasien positif yang setiap hari makin meningkat.

Tetapi, faktanya kesadaran rakyat Indonesia ternyata sangat minim sehingga anjuran pemerintah untuk tetap di rumah saja hanya berhasil di beberapa daerah. Beredar juga video tenaga medis yang diusir oleh warga saat hendak memakamkan pasien yang positif di suatu daerah. 

Tak sedikit masyarakat yang bepergian keluar rumah bahkan tanpa maskerpun seolah mereka sudah jenuh dan tak percaya dengan virus corona. Ditambah lagi dengan berita yang beredar tentang konspirasi dan informasi new normal terkait virus corona sehingga membuat masyarakat menjadi simpang siur dalam menyikapi pandemi ini.

Semenjak 3 hari setelah lebaran Idul Fitri pada 24 Mei 2020 lalu, tepatnya tanggal 27 Mei, Kota Yogyakarta terlihat kembali ramai dan masyarakat kembali menjalani kehidupan seperti biasanya. Meskipun beberapa daerah masih ada juga yang menerapkan karantina wilayah.

Melihat fakta-fakta diatas pada dasarnya sebagian besar masyarakat telah menerapkan dengan sendirinya metode Herd Immunity yang digadang-gadang tidak diperbolehkan. Presentase tingkat kesadaran masyarakat kita kemungkinan hanya sedikit saja yang mau menaati anjuran pemerintah untuk tetap stay di rumah, yang lain mungkin sudah jenuh dan bahkan percaya bahwa adanya konspirasi dibalik virus corona ini (tonton pengakuan Siti Fadillah terkait konspirasi corona https://www.youtube.com/watch?v=by3SglhT9Dc  dan penjelasan Bossdarling https://www.youtube.com/channel/UCVgxg27PFIbur2ovDFVAAvw )

cek informasi kredibel terkait virus corona di Indonesia di sini

Lalu Bagaimana Langkah Yang Akan Terjadi Selanjutnya?
Menurut pemerintah, Indonesia akan tetap berlakukan metode PSBB dan memperpanjang segala aspek aktifitas di rumah saja hingga akhir tahun. Meskipun ada yang mengatakan akan diberlakukannya New Normal namun berita itu sepertinya juga simpang siur. Tidak ada Herd Immunity. Terasa akan sangat membosankan bukan?, mau bagaimana lagi, mau tidak mau hanya cara ini yang bisa kita terapkan. Semoga saja kita semua terhindar dari virus ini . Tetaplah menjaga kebersihan dan selalu mengenakan masker jika harus keluar, batasi jarak anda dengan orang lain dan hindari kontak fisik, pintarlah menjadi masyarakat yang tau keaslian berita maupun informasi. 

Baca Juga :
Indonesia Terapkan Herd Immunity?
Tips Merawat Rambut
Sehatkah Mie Untuk Usus?
Perlukah Imunisasi Untuk Anak?
Tips Bugar Di Hari Tua

keyword :
corona
herd immunity
covid19
psbb
vaksin
penularan

Jangan Sembarangan Donor Dan Terima Darah! Perhatikan Ini!

Jangan Sembarangan Donor Dan Terima Darah! Perhatikan Ini!

Donor darah termasuk salah satu kegiatan kemanusiaan yang dilakukan secara sukarela untuk diberikan kepada seseorang lain yang membutuhkan darah dengan tujuan menolong sesama. 

Tidak semua orang bisa melakukan donor darah, perlu diketahui dahulu golongan darah pendonor apakah sesuai dengan yang membutuhkan, selain itu juga perlu di cek terlebih dahulu apakah pendonor punya riwayat penyakit tertentu atau tidak. Bila memiliki tentu saja pendonor tersebut tidak boleh memberikan darahnya ke orang lain untuk mencegah penyakit yang menular ke orang yang memintanya. 

Seperti yang kita tau, golongan darah ada golongan darah A, B, O dan AB. Golongan darah biru tentu saja tidak termasuk kedalam golongan darah ini. Untuk peraturan sekarang ini pendonor harus memiliki golongan darah yang sama dengan yang membutuhkan, misalkan ada yang membutuhkan darah A maka pendonornya harus memiliki golongan darah A juga. Meskipun golongan O bisa mendonorkan darahnya ke semuanya, tetap saja bila menaati peraturan saat ini hal tersebut tidak diperbolehkan.

Keuntungan donor darah sendiri selain melakukan kebaikan demi kemanusiaan, anda pastinya akan mendapat pahala dari Tuhan, membakar kalori sebesar 650kkal hingga produksi zat besi dapat berkurang untuk mencegah sel darah merah yang berlebih serta mengurangi stress psikologis.

Anda juga tentunya sudah tau bila hendak mendonorkan darah anda bisa melakukannya di Palang Merah Indonesia / PMI  . 

Berikut beberapa persyaratan untuk melakukan pendonoran darah menurut PMI

1. Usia 17-60 tahun diperbolehkan mendonor dan mendapat izin dari orangtua atau keluarga

2. Berat Badan minimal untuk mendonor adalah 45kg

3. Tempertaur tubuh tidak lebih dari 38° C

4. Tekanan darah baik yaitu sistole = 110-160 mmHg, diastole = 70-100 mmHg 

5. Denyut nadi teratur yaitu sekitar 50-100 kali/menit 

6. Hemoglobin perempuan minimal 12 gram, sedangkan untuk laki-laki minimal 12,5 gram 

7. Jumlah penyumbangan per tahun paling banyak 5 kali dengan jarak penyumbangan sekurang-kurangnya 3 bulan 

8. Calon donor dapat mengambil dan menandatangani formulir pendaftaran, lalu menjalani pemeriksaan pendahuluan, seperti kondisi berat badan, HB, golongan darah, dan dilanjutkan dengan pemeriksaan dokter.

selain itu, jika semua peraturan diatas sudah sesuai, adapula beberapa hal yang menyebabkan anda tidak dapat melakukan pendonoran darah jika :

1. Kondisi kesehatan anda yang tidak memungkinkan untuk mendonor

2. Tidak diizinkan keluarga dan dokter

3. Memiliki penyakit diabetes, jantung, paru-paru dan tekanan darah tinggi

4. Sering mengalami kejang

5. Memiliki penyakit menular

6. Memiliki gangguan darah

7. Mengkonsumsi obat-obatan atau narkoba dan alkohol

8. Setelah melakukan operasi 

9. Sedang hamil atau sedang menyusui

10. Setelah menghilangkan tato dan tindik

 Dan bagi anda yang sudah selesai setelah melakukan donor darah berikut ada anjurannya :

1. Tidak menekan area suntikan guna darah agar tidak keluar lagi

2. Konsumsilah air putih sebanyaknya

3. Konsumsi makanan yang memiliki zat besi seperti daging, susu dan kacang

4. Jangan melepas plester suntik pasca 6 jam

5. Istirahat dan jangan membawa beban berat

keyword :

golongan darah

darah

donor darah

ketentuan donor darah

PMI 

Baca Juga :

Tips Kesehatan Saraf Untuk Tubuh Anda
Solusi Untuk Kulit Anda Yang Sensitif
Benarkah Mandi Malam Hari Menyebabkan Rematik
Ketentuan Gizi Yang Sehat
Syarat Ketentuan Donor Darah

Ketentuan Gizi Yang Seimbang

Ketentuan Gizi Yang Seimbang

Berat badan yang ideal saja belum bisa dikatakan sebagai penanda bahwa kadar gizi anda seimbang,  loh. Karena pada dasarnya gizi yang seimbang ditentukan oleh berat badan, pola makan, konsumsi apakah yang dimakan, pola tidur dan olahraga serta kebersihannya . 

Taukah Anda?, Bila Anda beranggapan orang yang memiliki berat badan yang gemuk berarti orang itu memiliki kadar gizi yang baik, ternyata hal ini sama sekali tidaklah dibenarkan. Gizi yang seimbang ialah tidak terlalu kurus dan juga tidak terlalu gemuk. 

Lalu bagaimana cara menentukan berat badan yang ideal? berikut caranya :

Kita akan menggunakan rumus Broca 

Berat badan (kg) = tinggi badan (cm) - 100

dengan contoh, bila anda memiliki tinggi badan 170 cm, berarti berat badan ideal anda seharusnya 70 kg (dengan menghitung 170 dikurangi 100 dan menghasilkan 70)

Tapi seperti yang kami paparkan di awal tadi, gizi seimbang tidak hanya dilihat dari segi berat badannya saja, ya. Berikut ketentuan-ketentuannya :

4 pilar gizi seimbang :

-Makan beranekaragam dan menyehatkan dengan porsi yang cukup (tidak kurang dan tidak lebih serta dilakukan secara teratur/3 kali sehari dengan porsi yang cukup)

perlu diperhatikan pada statement makan beragam di sini, anda juga harus tetap memperhatikan mana makanan yang menjadi pantangan anda bila anda memiliki riwayat penyakit tertentu. Batasilah asupan manis, asin, asam dan berlemak agar terhindar dari penyakit yang tidak diingnkan. Untuk asupan gula yaitu 4 sdm / 50 gram, asupan garam 1 sdt / 5 gram, dan asupan lemak 5 sdm / 67 gram.
Konsumsilah buah dan sayuran 2-3 porsi setiap hari, biasakan makan yang berprotein tinggi namun yang rendah lemak. Minum air putih 8-10 gelas per hari, dan biasakan sarapan.

-Menjaga kebersihan untuk mengindari kuman dan bakteri pada makanan ataupun minuman untuk tetap menjaga kesehatan

-Olahraga untuk mengatur keluar masuknya zat gizi serta metabolisme tubuh yang lancar. Lakukanlah 3 kali dalam seminggu selama 30 menit.

-Perhatikan berat badan Anda dengan menggunakan acuan IMT / Indeks Masa Tubuh yang benar.

Mulailah untuk mengatur gizi anda, jangan sampai anda kekurangan gizi atau bakan obesitas.

keyword : 

gizi

kadar gizi

berat badan

pola makan

gizi seimbang

Baca juga : 

Tips Kesehatan Saraf Untuk Tubuh Anda
Solusi Untuk Kulit Anda Yang Sensitif
Benarkah Mandi Malam Hari Menyebabkan Rematik
Ketentuan Gizi Yang Sehat
Syarat Ketentuan Donor Darah

Benarkah Mandi Malam Hari Menyebabkan Rematik?

Benarkah Mandi Malam Hari Menyebabkan Rematik?

Pernahkah anda mendengar bahwa mandi saat malam hari itu dapat menyebabkan rematik?

Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang argumen tersebut, bagaimana fakta yang sebenarnya terkait mandi malam hari?

Fakta Sebenarnya

- Menurut Dokter Hascaryo, pendapat bahwa mandi malam menyebabkan rematik adalah mitos. Tetapi meskipun begitu mandi saat malam hari tetaplah tidak dianjurkan untuk kesehatan. 

- Mandi malam hari dapat menyebabkan demam, pilek dan tubuh tidak akan kuat menahan rangsangan air dingin sehingga dapat pula berpengaruh kepada metabolisme tubuh yang menyebabkan penuaan dini.

Penyebab Rematik 

- Rematik / Rheumatoid Arthritis sendiri terjadi karena sistem imun yang menyerang jaringan tubuh yang sehat di sekitar sendi hingga menyebabkan persendian menjadi bengkak. 

- Rematik tidak pandang bulu dan dapat menyerang siapa saja , tetapi lebih sering menyerang usia tua kisaran 40 - 60 tahun dan wanita berresiko lebih tinggi terkena rematik. 

Tanda/Gejala

- Terasa nyeri dibagian persendian dan bahkan berwarna merah atau bengkak. Biasanya dirasakan setelah bangun tidur di sekitar pinggul, siku, gelangan kaki dan tangan, lutut/dengkul, dan bahu. 

Bila sudah terkena penyakit ini sebaiknya segeralah konsultasi ke dokter dan mulailah mencegah dengan rutin brolahraga serta melakukan terapi atau pijat dibagian sendi yang mengalami nyeri. Jika dibiarkan nyeri akan semakin bertambah dan dapat memicu melakukan operasi untuk menindaklanjutinya. 

Walaupun mandi malam bukan penyebab rematik, sebaiknya tetap jangan mandi saat malam hari, apalagi bagi anda yang sedang mengalami rematik supaya terhindar dari penyakit baru lainnya.

Hindarilah bekerja dengan beban yang berat. Istirahatlah dengan cukup agar tidak terkena kemungkinan rematik. 

keyword :

rematik

mandi malam

sendi

Baca Juga : 

Tips Kesehatan Saraf Untuk Tubuh Anda
Solusi Untuk Kulit Anda Yang Sensitif
Benarkah Mandi Malam Hari Menyebabkan Rematik
Ketentuan Gizi Yang Sehat
Syarat Ketentuan Donor Darah